ヨガ、ピラティス、ストレッチを組み合わせたパーソナルレッスンチケットです。 お客様のお悩み、ご要望に合わせたメニューでお届け致します。 痛みの軽減、運動不足解消、運動習慣、ダイエット、心身のリラックス、 様々なご要望に応えてします。 【お値段】 60分レッスン 8,000円/回 （80分レッスン 10,000円） 【場所】 用賀の自宅兼スタジオです。

※こちらのチケットは事前にご予約頂いているお客様の決済用となります！！ 【パーソナルダイエットプログラム（３ヶ月コース）】 【価格】 月謝30,000円（税込）×３ヶ月分 【コンセプト】 自分らしくしなやかに美しく快適な身体へ！ 食事、運動、日常の行動の無意識を有意識に変える練習を重ねて、 自己観察→認識→ベストな方法を見出し、美しい軽やかな身体作りを目指しましょう。 毎日お食事（飲み物含め口にするもの全て）を写メで送って頂きます。 ダイエットは60%食事、40%運動や日常生活での意識だと思ってください！ 良いものをちょうど良い量で摂取してもそれを吸収して排出する代謝が上がらないと どれだけ食べ物を減らしても痩せないし、運動を多めにしても、かなり食べてたら余程のアスリートでない限り、一般人が運動だけでは痩せません。 【内容】 ・日々のメッセージやり取り （お食事の報告、アドバイス、運動指示、その他ダイエットによいものシェア） ・対面パーソナルトレーニング60分x期間中4回 ・オンラインパーソナル30分x期間中6回 【追加オプション】 対面レッスン　7500円/回　60分 オンラインレッスン　3000円　30分 【対面の場所】 用賀の自宅兼スタジオです。

【ご契約者様専用となります】 セミプライベート 優しいヨガ講座 ヨガが初めての方も安心して受講頂ける優しい内容で、毎回テーマに沿って15分の座学＋25分のヨガ（動き）で合計40分のプログラムです。 ご参加者様個々のお悩み解決を取り入れ、セミプライベートならではの特別なヨガ講座なので、目から鱗？の座学の学びと身体で感じる贅沢なヨガタイムをお楽しみください❤️ 定員：５名まで 日時：ご契約者様と都度調整 料金：1500円／回 キャンセルポリシー：前日まで無料、当日はお代を頂きます。

【ご契約者様専用となります】 プライベートレッスンをお二人で受講頂くコースでは、お一人様4500円（税込）となります。 お二人ペアでプライベートレッスンをご受講頂けますので、内容もご要望、お悩みに合わせたレッスンで提供させて頂きます。 定員：２名 日時：ご契約者様と都度調整 料金：4500円／回／人 キャンセルポリシー：前日まで無料、当日はお代を頂きます。

パーソナルダイエットプログラム（3ヶ月コース）卒業生様向けのプランとなります。 詳しくは個別にお問い合わせください！